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內容來自YAHOO新聞

下雨天不運動 小心便祕

連日陰雨，家醫科醫師提醒，雨天降低運動興致，小心腸胃道毛病找上門！

新竹馬偕家醫科醫師陳信豪指出，陰雨天加上吹南風，除了易引起呼吸道過敏、氣喘，還可能影響心理。減少活動也會影響腸胃蠕動，他建議多做家事，擦掉牆壁、地板濕氣，除濕兼運動，一舉兩得。

陳信豪說，濕度60%是人體感到舒適的濕度，若長時間處在濕度超過60％的環境，過敏、哮喘、退化性關節炎患者，就會因潮濕感到不舒服，潮濕氣候也是心理疾病的好發期。

他說，下雨天民眾普遍想待在家裡，在缺乏運動情況下，腸道運作也會減緩，影響蠕動速度，也會讓食慾變差，進而影響消化和吸收機能，出現便秘、排便不順，一位60歲女性有便秘症狀，一到梅雨季，就變本加厲，最近接連陰雨，便秘症狀再現。

「一天至少30分鐘，在家走一走、動一動！」他建議可用除濕機，或在衣櫥、櫃子置放除濕木炭或除濕盒，最簡單的方式就是擦去地板和牆壁的水氣，除濕兼運動，一舉兩得。

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（圖／中央社）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/下雨天不運動-小心便祕-184700445.html

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